Z początku myślałam. że zostanie TO moją tajemnicą a zainspirowałam się postacią z " Moralności Pani Dulskiej" oraz informacją z TV, o tym jak w ograniczonej przestrzeni trenował maratończyk. Pan Dulski w wymienionej powieści, chodząc po salonie mieszkania,przemierzał trasę z Rynku Krakowskiego na Kopiec Kościuszki, natomiast sportowiec biegał po 7 metrowym balkonie - w " te i we wte", przygotowując się do maratonu . Druga sytuacja miała miejsce teraz, w czasie ograniczeń z powodu koronawirusa ( nie pamiętam w którym kraju). Do końca zmotywował mnie mój syn powtarzając ciągle " ruszaj się mamo" i " nie wychodź z domu". Ruszaj się ! Jak , gdy tu co i rusz słyszysz ZOSTAŃ W DOMU . Pomyślałam, dlaczego by, nie skorzystać z " pomysłu" dwóch panów, o których wspomniałam na wstępie.No i wytyczyłam  sobie w mieszkaniu trasę z punktu A do punktu B i z powrotem, co po przejściu przeliczyłam na 50 - 54 kroki. Zwielokrotniając ilość przejść wyznaczoną trasą, doszłam do satysfakcjonujących wyników np. dzisiaj przemierzyłam 4100 kroków w czasie 45 minut. Po prostu : zamiast siedzieć w fotelu, pić kawę i słuchać najnowszych wiadomości - przemierzałam swoją trasę i ... też słuchałam. Najważniejsze, że się ruszyłam i teraz już nie popuszę, tak jak ten maratończyk na balkonie. Mam nadzieję  w dobrej kondycji kontynuować nordic walking w naszym ukochanym parku "Trzy Wzgórza".

Dlaczego tak wzięłam sobie do serca hasło ZOSTAŃ W DOMU ? - wróg jest niewidzialny a MY szczególnie narażeni. Trzeba wykorzystać każdy pomysł, każde źródło, każdą szansę aby to : ZOSTAŃ W DOMU uczynić czasem pozytywnym dla zdrowia fizycznego i psychicznego każdego z nas. A kiedy to wszystko minie, wrócimy do radości życia TU i TERAZ, do dni wypełnionych ulubionymi zajęciami i kontaktami. W załączeniu propozycje jak urozmaicić sobie czas. A propo's mojej trasy, nie musiałam nic przesuwać czy przemeblowywać.

Jednocześnie informuję, że wszystkie imprezy turystyczne i kulturalne, w które zainwestowaliście Państwo swoje pieniądze, staramy się rozstrzygnąć poprzez zmianę terminu lub inny sposób w zgodzie z zawartą umową i prawnymi uregulowaniami.Prosimy o cierpliwość

Z życzeniami zdrowych i dobrych dni:  Jadwiga Holeczek- Wojdat.

Aktywność fizyczna w walce z koronawirusem!

WYKŁAD Z DR KRZYSZTOFEM CZARNOBILSKIM "PORADY GERIATRY: JAK UCHRONIĆ SENIORA PRZED ZAKAŻENIEM KORONAWIRUSEM?"